Conexão mente e corpo

“Os dançarinos são os atletas de Deus.”
Albert Einstein

Arte e esporte, a dança é poesia em movimento. Quem tem o privilégio de desempenhar este ofício vai precisar desenvolver a conexão mente e corpo.

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Primeiro vamos refletir sobre como a dança acontece.

Os movimentos ocorrem mediados pelas alavancas corporais.

Alavanca é uma estrutura capaz de se movimentar ao redor de um ponto de apoio – chamado ponto fixo ou eixo – quando uma força é aplicada.

Elementos das alavancas corporais:
– Gravidade: o corpo é atraído pelo solo, representa a resistência.
– Ossos: representam as barras rígidas, cumpre o papel de sustentação.
– Articulações: representam os eixos, ou seja os pontos fixos.
– Músculos: representam a força aplicada, responsável por gerar contrações.

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A aplicação prática do conceito de alavanca indica onde pode ser concentrado o esforço muscular e para onde deslocamos o peso, com o intuito de executar movimentos eficientes e seguros.

O treinamento da força ajuda a melhorar a coordenação dos movimentos, o “pulo do gato” para o dançarino é de que forma ele treina a força, pois é relevante a relação de como o sistema nervoso controla o movimento.

Utilizar movimentos similares ao da dança potencializa o treino, por exemplo, realizar grand battement utilizando faixa elástica.

Sua mente é origem de todas as suas ações, o movimento é gerado na intenção de realizá-lo, a dança é um diálogo contínuo entre mente e corpo, as bases sólidas para o treinamento desta comunicação são: presença mental e concentração. Por isso, não é eficiente que um dançarino realize 50 repetições de força de forma distraída, cada pensamento pode influenciar o resultado do seu exercício.

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Esta prática aumenta a percepção corporal, o que promove uma dança mais consciente e potente, e nesse processo não esqueça de dançar com propósito!

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Por Jessica Zeni ~ @je.zeni


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