4 dicas de autoconhecimento aplicado a dança!

Autoconhecimento é o ingrediente chave para gerar:

  • Clareza que direciona suas ações em busca de seus objetivos.
  • Assertividade no alinhamento com sua essência totalmente autêntica.
  • Desenvolvimento eficaz dos seus talentos.
  • Alta Performance que coloca em prática todo seu potencial.

 

Mas afinal, como fazer para se conhecer melhor? E como isso pode potencializar sua dança?

Good Question GIF

Confira essas 4 dicas:

1. Tome consciência de si

Universe Mirror GIF

Isso significa prestar atenção no seu corpo, sentimentos e reações. Buscando notar padrões recorrentes relevantes. Uma prática muito eficaz para isso é a meditação, ela te ajuda na percepção de si.

Com a ressonância magnética e a tomografia, percebemos que a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, e isso influencia no equilíbrio do organismo como um todo”, diz o psicólogo Michael Posner, da Universidade de Oregon.

Embora tenha nascido há cerca de 2.500 anos, somente em julho de 2013 ganhou aval científico.

Além disso, segundo pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia, a meditação:

  • Ajuda na sua concentração e atenção, pois aumenta a atividade do córtex cingulado anterior.
  • Aumenta a atividade do córtex pré-frontal, área ligada a coordenação motora.
  • Aumenta a atividade do hipocampo que armazena a memória.
  • Estimula a amígdala cerebral, que regula as emoções, e quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.

 

2.Busque conhecer seu principal instrumento: o corpo

Zuhalasz GIF by Zu

Nesse caso não é suficiente apenas estudar anatomia, mas através dela entender a sua individualidade quanto corpo humano. Assim você consegue direcionar seus treinos de forma eficaz, explorando seus talentos, respeitando seus limites estruturais e evitando lesões.

 

3.Relacionamentos 

Inspired Star Wars GIF by Hyper RPG

Experimente expor suas percepções sobre si para pessoas próximas e de confiança, dessa forma, você expande sua base de conhecimento a partir do olhar do outro através da troca de experiência e do feedback.


Contar com a ajuda de um mentor no processo de autoconhecimento é fundamental. Esse acompanhamento é capaz de auxiliar no aperfeiçoamento de competências e na construção de estratégias para o seu desenvolvimento.

 

4.Realize inventários de autoconhecimento

Struggle Studying GIF

Diversos autores desenvolveram estudos a fim de categorizar e mapear os padrões do comportamento humano. Esses trabalhos foram os precursores dos famosos inventários, ferramenta que auxilia no diagnóstico e mapeamento de habilidades, talentos, inteligências, valores, entre outros, confira abaixo:

Esse conteúdo te ajudou? Deixe seu comentário e compartilhe com quem precisa.

Por Jessica Zeni ~ @je.zeni


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *


Você poderá gostar desses conteúdos:

Últimos posts

Como está a sua aprendizagem na dança?

Conexão mente e corpo

A Linguagem da Dança

4 dicas de autoconhecimento aplicado a dança!

DANÇA, TERAPIA E AUTOCONHECIMENTO

Paciência, processos e evolução.